Trénink

• Cviky a cvíčební úkony jsou jednoduché na provedení a účinné ve výsledku, přičemž používáme cvičení s vahou vlastního těla a fitness pomůcky.

• Veškerými fitness pomůckami jsem plně vybaven, ale pokud nějaké vlastníte, lze je také zapojit do tréninku. U Vás doma nebo v zaměstnání budeme potřebovat pouze prostor ke cvičení. Vhodným doplňkem může být i Vaše oblíbená hudba a všechno co lze při cvičeni použit.

• Tréninková lekce bude složena ze tří fází. V prvních deseti minutách proběhne dostatečné zahřátí a rozproudění krve v těle. Při další desetiminutové části se budeme věnovat strečinku. Ve třetí fázi už následují aktivity určené na míru každého jedince.

• Trénovat lze v jakémkoli prostředí a překážkou nebudou ani Vaše děti či domácí zvířata :-)